Aerobik: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Dinamik Hareketler

Aerobik, kalp sağlığını destekleyen, dayanıklılığı artıran ve kilo kontrolüne yardımcı olan tempolu bir egzersizdir. Step, dans veya düşük/yüksek tempolu türleriyle herkesin yapabileceği eğlenceli bir aktivitedir. Faydaları: Kalori yakımı ve kilo kontrolü Kas gücü ve esneklik Stres azaltma ve endorfin artışı Ekipmanlar: Step platformu, direnç lastikleri, rahat ayakkabılar ve giysiler önerilir.